«Ikkje spring»
Ingrid Kristiansen med sonen i OL i Los Angeles, der ho tok 4. plass i maraton.
Foto: Bjørn Sigurdsøn NTB / NTB
Er det ein plass det er lett å gå seg vil, er det i jungelen av gravidråd. Det finst så mange meiningar, djupe erfaringar og formaningar. Men heldigvis finst også litt forsking. I alle fall no.
Då Ingrid Kristiansen vart gravid for 38 år sidan, var det ikkje berre å google. Som profesjonell gravid langdistanseløpar i 1983 vart ho anbefalt av idrettslegane å ikkje springe. Dette var tida då dei andre kvinnelege løparane i same situasjon la opp, mens mennene fekk dure på vidare. Råda irriterte Kristiansen, og ho heldt fram med å trene gjennom svangerskapet.
Etter at barnet vart fødd, var anbefalingane stort sett dei same. Sprang ho for mykje, sa dei at ho ville miste mjølka. Friidrettsforbundet hadde lite å komme med, og Kristiansen sprang vidare, no med vogn.
– Fyrst halve Mosvatnet, så runda eg heile. Og fullamma i over eitt år, fortel ho.
Ved å kjenne på eigen kropp laga Kristiansen sitt eige treningsopplegg. Med betre resultat enn nokon gong vart ho ein pioner for kommande idrettsutøvarar.
Det er forskinga til The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) som har lege til grunn for dei norske anbefalingane for trening i svangerskapet. Gradvis har råda gått frå å ikkje trene til den største endringa frå ACOG i 2002, då gravide vart anbefalt moderat trening i 30 minutt dagleg.
Dagens gravidråd handlar om å lytte til kroppen. Ein blir anbefalt å vere aktiv og kan gjere både kondisjon og styrketrening. Så lenge ein ikkje driv fullkontakt MMA og liknande, er det få som jagar deg heim.
Maren Bø
Maren Bø er idrettspedagog og frilansskribent.
Er du abonnent? Logg på her for å lese vidare.
Digital tilgang til DAG OG TID – heilt utan binding
Prøv ein månad for kr 49.
Deretter kr 199 per månad. Stopp når du vil.
Er det ein plass det er lett å gå seg vil, er det i jungelen av gravidråd. Det finst så mange meiningar, djupe erfaringar og formaningar. Men heldigvis finst også litt forsking. I alle fall no.
Då Ingrid Kristiansen vart gravid for 38 år sidan, var det ikkje berre å google. Som profesjonell gravid langdistanseløpar i 1983 vart ho anbefalt av idrettslegane å ikkje springe. Dette var tida då dei andre kvinnelege løparane i same situasjon la opp, mens mennene fekk dure på vidare. Råda irriterte Kristiansen, og ho heldt fram med å trene gjennom svangerskapet.
Etter at barnet vart fødd, var anbefalingane stort sett dei same. Sprang ho for mykje, sa dei at ho ville miste mjølka. Friidrettsforbundet hadde lite å komme med, og Kristiansen sprang vidare, no med vogn.
– Fyrst halve Mosvatnet, så runda eg heile. Og fullamma i over eitt år, fortel ho.
Ved å kjenne på eigen kropp laga Kristiansen sitt eige treningsopplegg. Med betre resultat enn nokon gong vart ho ein pioner for kommande idrettsutøvarar.
Det er forskinga til The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) som har lege til grunn for dei norske anbefalingane for trening i svangerskapet. Gradvis har råda gått frå å ikkje trene til den største endringa frå ACOG i 2002, då gravide vart anbefalt moderat trening i 30 minutt dagleg.
Dagens gravidråd handlar om å lytte til kroppen. Ein blir anbefalt å vere aktiv og kan gjere både kondisjon og styrketrening. Så lenge ein ikkje driv fullkontakt MMA og liknande, er det få som jagar deg heim.
Maren Bø
Maren Bø er idrettspedagog og frilansskribent.
Fleire artiklar
Ei palestinsk kvinne passerer ruinane av bustadblokker i Hamad i Khan Younis sør på Gaza 13. mars 2024.
Foto: Ahmed Zakot / Reuters / NTB
Alt dette var ikkje nødvendig
Krigen i Gaza er ikkje eit brot, men snarare ei logisk fullbyrding av politikken som er ført dei siste femti åra i Israel.
Ferdigmathylla på butikken er ofte ganske stor. Men er det dei små som handterer ho best?
Foto: Terje Pedersen / NTB
Ferdigmiddag
Det kan sjå ut som smådriftsfordelar bør få dominere norsk ferdigmatproduksjon.
Presidentkandidat Donald Trump gjer honnør når dei spelar av opptaket der dømde etter 6. januar-åtaket på Kongressen syng nasjonalsongen i kor.
Foto: Jeff Dean / AP / NTB
Val på kanten av stupet?
– Om eg ikkje vinn presidentvalet i haust, betyr det slutten på det amerikanske demokratiet, sa Trump på eit valmøte i Ohio sist helg.
29 kvinner i Kremenets-regionen har fått førarkort for traktor dei seinaste vekene.
Foto: Efrem Lukatsky / AP / NTB
Traktorar og forrædarar
I staden for ei fredeleg våronn må Ukraina forsvare seg mot den russiske våroffensiven.
Eugénie arbeider som kokk for den vidgjetne restauranteigaren Dodin i 20 år. Den felles kjærleiken dei har til mat, skapar unike retter som tiltrekkjer seg menneske frå heile verda.
Foto: Carole Bethuel