JavaScript is disabled in your web browser or browser is too old to support JavaScript. Today almost all web pages contain JavaScript, a scripting programming language that runs on visitor's web browser. It makes web pages functional for specific purposes and if disabled for some reason, the content or the functionality of the web page can be limited or unavailable.

Takk for at du vil dele artikkelen

Den du deler artikkelen med, kan lese og eventuelt lytte til heile artikkelen.
Det gjer vi for at fleire skal oppdage DAG OG TID.

Namnet ditt vert synleg for alle du deler artikkelen med.

SportFeature

«Ikkje spring»

Kvar veke les vi inn utvalde artiklar, som abonnentane våre kan lytte til.
Lytt til artikkelen
Ingrid Kristiansen med sonen i OL i Los Angeles, der ho tok 4. plass i maraton.

Ingrid Kristiansen med sonen i OL i Los Angeles, der ho tok 4. plass i maraton.

Foto: Bjørn Sigurdsøn NTB / NTB

Ingrid Kristiansen med sonen i OL i Los Angeles, der ho tok 4. plass i maraton.

Ingrid Kristiansen med sonen i OL i Los Angeles, der ho tok 4. plass i maraton.

Foto: Bjørn Sigurdsøn NTB / NTB

1600
20220930
1600
20220930

Er det ein plass det er lett å gå seg vil, er det i jungelen av gravidråd. Det finst så mange meiningar, djupe erfaringar og formaningar. Men heldigvis finst også litt forsking. I alle fall no.

Då Ingrid Kristiansen vart gravid for 38 år sidan, var det ikkje berre å google. Som profesjonell gravid langdistanseløpar i 1983 vart ho anbefalt av idrettslegane å ikkje springe. Dette var tida då dei andre kvinnelege løparane i same situasjon la opp, mens mennene fekk dure på vidare. Råda irriterte Kristiansen, og ho heldt fram med å trene gjennom svangerskapet.

Etter at barnet vart fødd, var anbefalingane stort sett dei same. Sprang ho for mykje, sa dei at ho ville miste mjølka. Friidrettsforbundet hadde lite å komme med, og Kristiansen sprang vidare, no med vogn.

– Fyrst halve Mosvatnet, så runda eg heile. Og fullamma i over eitt år, fortel ho.

Ved å kjenne på eigen kropp laga Kristiansen sitt eige treningsopplegg. Med betre resultat enn nokon gong vart ho ein pioner for kommande idrettsutøvarar.

Det er forskinga til The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) som har lege til grunn for dei norske anbefalingane for trening i svangerskapet. Gradvis har råda gått frå å ikkje trene til den største endringa frå ACOG i 2002, då gravide vart anbefalt moderat trening i 30 minutt dagleg.

Dagens gravidråd handlar om å lytte til kroppen. Ein blir anbefalt å vere aktiv og kan gjere både kondisjon og styrketrening. Så lenge ein ikkje driv fullkontakt MMA og liknande, er det få som jagar deg heim.

Maren Bø

Maren Bø er idrettspedagog og frilansskribent.

Digital tilgang til DAG OG TID – heilt utan binding

Prøv ein månad for kr 49.
Deretter kr 199 per månad. Stopp når du vil.

Er det ein plass det er lett å gå seg vil, er det i jungelen av gravidråd. Det finst så mange meiningar, djupe erfaringar og formaningar. Men heldigvis finst også litt forsking. I alle fall no.

Då Ingrid Kristiansen vart gravid for 38 år sidan, var det ikkje berre å google. Som profesjonell gravid langdistanseløpar i 1983 vart ho anbefalt av idrettslegane å ikkje springe. Dette var tida då dei andre kvinnelege løparane i same situasjon la opp, mens mennene fekk dure på vidare. Råda irriterte Kristiansen, og ho heldt fram med å trene gjennom svangerskapet.

Etter at barnet vart fødd, var anbefalingane stort sett dei same. Sprang ho for mykje, sa dei at ho ville miste mjølka. Friidrettsforbundet hadde lite å komme med, og Kristiansen sprang vidare, no med vogn.

– Fyrst halve Mosvatnet, så runda eg heile. Og fullamma i over eitt år, fortel ho.

Ved å kjenne på eigen kropp laga Kristiansen sitt eige treningsopplegg. Med betre resultat enn nokon gong vart ho ein pioner for kommande idrettsutøvarar.

Det er forskinga til The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) som har lege til grunn for dei norske anbefalingane for trening i svangerskapet. Gradvis har råda gått frå å ikkje trene til den største endringa frå ACOG i 2002, då gravide vart anbefalt moderat trening i 30 minutt dagleg.

Dagens gravidråd handlar om å lytte til kroppen. Ein blir anbefalt å vere aktiv og kan gjere både kondisjon og styrketrening. Så lenge ein ikkje driv fullkontakt MMA og liknande, er det få som jagar deg heim.

Maren Bø

Maren Bø er idrettspedagog og frilansskribent.

Emneknaggar

Fleire artiklar

SKRIFTSTADEN. Ivar Aasen dikta truleg «Vise om Giftermaal» her på lensmannsgarden i Litlebergen nord for Bergen i 1843. Måla av M. Roti i 1899. Faksimile frå Jarle Bondevik og fleire (red.): Målsamlingar frå Bergens Stift av Ivar Aasen, 1995.

SKRIFTSTADEN. Ivar Aasen dikta truleg «Vise om Giftermaal» her på lensmannsgarden i Litlebergen nord for Bergen i 1843. Måla av M. Roti i 1899. Faksimile frå Jarle Bondevik og fleire (red.): Målsamlingar frå Bergens Stift av Ivar Aasen, 1995.

Foto: Nasjonalbiblioteket

Kultur

Den bortkomne Aasen-visa

Ungkaren Ivar Aasen (30) dikta ei ungkarsvise i 1843 som kom bort for Aasen-kjennarane og blei ei skillingsvise for folk flest.

Ottar Grepstad
SKRIFTSTADEN. Ivar Aasen dikta truleg «Vise om Giftermaal» her på lensmannsgarden i Litlebergen nord for Bergen i 1843. Måla av M. Roti i 1899. Faksimile frå Jarle Bondevik og fleire (red.): Målsamlingar frå Bergens Stift av Ivar Aasen, 1995.

SKRIFTSTADEN. Ivar Aasen dikta truleg «Vise om Giftermaal» her på lensmannsgarden i Litlebergen nord for Bergen i 1843. Måla av M. Roti i 1899. Faksimile frå Jarle Bondevik og fleire (red.): Målsamlingar frå Bergens Stift av Ivar Aasen, 1995.

Foto: Nasjonalbiblioteket

Kultur

Den bortkomne Aasen-visa

Ungkaren Ivar Aasen (30) dikta ei ungkarsvise i 1843 som kom bort for Aasen-kjennarane og blei ei skillingsvise for folk flest.

Ottar Grepstad
Ei palestinsk kvinne passerer ruinane av bustadblokker i Hamad i Khan Younis sør på Gaza 13. mars 2024.

Ei palestinsk kvinne passerer ruinane av bustadblokker i Hamad i Khan Younis sør på Gaza 13. mars 2024.

Foto: Ahmed Zakot / Reuters / NTB

KrigSamfunn
Morten A. Strøksnes

Alt dette var ikkje nødvendig

Krigen i Gaza er ikkje eit brot, men snarare ei logisk fullbyrding av politikken som er ført dei siste femti åra i Israel.

Ferdigmathylla på butikken er ofte ganske stor. Men er det dei små som handterer ho best?

Ferdigmathylla på butikken er ofte ganske stor. Men er det dei små som handterer ho best?

Foto: Terje Pedersen / NTB

Frå matfatetKunnskap
Siri Helle

Ferdigmiddag

Det kan sjå ut som smådriftsfordelar bør få dominere norsk ferdigmatproduksjon. 

Presidentkandidat Donald Trump gjer honnør når dei spelar av opptaket der dømde etter 6. januar-åtaket på Kongressen syng nasjonalsongen i kor.

Presidentkandidat Donald Trump gjer honnør når dei spelar av opptaket der dømde etter 6. januar-åtaket på Kongressen syng nasjonalsongen i kor.

Foto: Jeff Dean / AP / NTB

KommentarSamfunn
Torbjørn L. Knutsen

Val på kanten av stupet?

– Om eg ikkje vinn presidentvalet i haust, betyr det slutten på det amerikanske demokratiet, sa Trump på eit valmøte i Ohio sist helg.

Markeringa av den internasjonale kvinnedagen 8. mars 2024 på Youngstorget i Oslo. Abida Raja heldt appell mot æreskriminalitet og kvinneundertrykking.

Markeringa av den internasjonale kvinnedagen 8. mars 2024 på Youngstorget i Oslo. Abida Raja heldt appell mot æreskriminalitet og kvinneundertrykking.

Foto: Javad Parsa

Samfunn

Den seigliva æresvalden

Debatten om æreskriminalitet er gamal. Framleis manglar dei heilskaplege løysingane, seier forfattaren Terje Bjøranger.

PernilleGrøndal
Markeringa av den internasjonale kvinnedagen 8. mars 2024 på Youngstorget i Oslo. Abida Raja heldt appell mot æreskriminalitet og kvinneundertrykking.

Markeringa av den internasjonale kvinnedagen 8. mars 2024 på Youngstorget i Oslo. Abida Raja heldt appell mot æreskriminalitet og kvinneundertrykking.

Foto: Javad Parsa

Samfunn

Den seigliva æresvalden

Debatten om æreskriminalitet er gamal. Framleis manglar dei heilskaplege løysingane, seier forfattaren Terje Bjøranger.

PernilleGrøndal

les DAG OG TID.
Vil du òg prøve?

Her kan du prøve vekeavisa DAG OG TID gratis i tre veker.
Prøveperioden stoppar av seg sjølv.

Komplett

Papiravisa
Digital utgåve av papiravisa
Digitale artiklar
Digitalt arkiv
Lydavis

Digital

Digital utgåve av papiravisa
Digitale artiklar
Digitalt arkiv
Lydavis

Komplett

Papiravisa
Digital utgåve av papiravisa
Digitale artiklar
Digitalt arkiv
Lydavis

Digital

Digital utgåve av papiravisa
Digitale artiklar
Digitalt arkiv
Lydavis