Medisinballen
Øving frå Harald Sandviks Håndbok for instruksjonsarbeidet, Norges idrettsforbund, 1947.
Sport før og no
Sport før og no
Det er eit fint namn han har fått, medisinballen. Her handlar det likevel ikkje om piller og slik type medisin, men om rehabilitering. Det blir hevda at Hippokrates fylte sand i pungen til daude dyr for å lage ein tung ball han kunne trene opp pasientane sine med. Medisinballen viste seg å vere ein god reiskap for å byggje opp både styrke og koordinasjon etter brot og verre skadar.
På biletet frå 1947, til venstre, ser vi ei øving der kjernemuskulaturen bli sett på prøve. Utøvaren held medisinballen over hovudet og vippar føtene sakte bakover, til både ball og tåspissar når graset. Så tek han fart opp igjen og sender ballen til partnaren sin.
I åra etter at denne akrobatiske øvinga blei utført, har lêrballen blitt mykje brukt i kroppsøvingsundervisninga – då gjerne i sirkeltreninga. Form og tyngd gjer han god som ekstra vekt i både djupe knebøyg og magetrening. Elevane brukar han også i stafett, der det er om å gjere å flytte den tunge ballen raskast mogleg.
Den aller nyaste versjonen av medisinballen er laga av plast. Han finst i alle regnbogefargar og veg mellom to og sju kilo. Treningssentera brukar han mykje i gruppetimar i sal. Mange av øvingane er som før, men musikken på høgtalarane er nok svært ulik.
Maren Bø
Maren Bø er idrettspedagog og frilansskribent.
Er du abonnent? Logg på her for å lese vidare.
Digital tilgang til DAG OG TID – heilt utan binding
Prøv ein månad for kr 49.
Deretter kr 199 per månad. Stopp når du vil.
Det er eit fint namn han har fått, medisinballen. Her handlar det likevel ikkje om piller og slik type medisin, men om rehabilitering. Det blir hevda at Hippokrates fylte sand i pungen til daude dyr for å lage ein tung ball han kunne trene opp pasientane sine med. Medisinballen viste seg å vere ein god reiskap for å byggje opp både styrke og koordinasjon etter brot og verre skadar.
På biletet frå 1947, til venstre, ser vi ei øving der kjernemuskulaturen bli sett på prøve. Utøvaren held medisinballen over hovudet og vippar føtene sakte bakover, til både ball og tåspissar når graset. Så tek han fart opp igjen og sender ballen til partnaren sin.
I åra etter at denne akrobatiske øvinga blei utført, har lêrballen blitt mykje brukt i kroppsøvingsundervisninga – då gjerne i sirkeltreninga. Form og tyngd gjer han god som ekstra vekt i både djupe knebøyg og magetrening. Elevane brukar han også i stafett, der det er om å gjere å flytte den tunge ballen raskast mogleg.
Den aller nyaste versjonen av medisinballen er laga av plast. Han finst i alle regnbogefargar og veg mellom to og sju kilo. Treningssentera brukar han mykje i gruppetimar i sal. Mange av øvingane er som før, men musikken på høgtalarane er nok svært ulik.
Maren Bø
Maren Bø er idrettspedagog og frilansskribent.
Fleire artiklar
Eirik Holmøyvik har trekt seg trekt seg som forskingsleiar ved Det juridiske fakultet i Bergen.
Foto: Kim E. Andreassen / UiB
Israel-boikott splittar akademia
Jussprofessor Eirik Holmøyvik prøvde å få omgjort vedtaket om Israel-boikott ved Det juridiske fakultetet i Bergen, men vart røysta ned. No har han trekt seg som forskingsleiar ved fakultetet.
Lite mat: Det er ikkje mykje mat å spore i 17. mai-biletarkivet til NTB, men Andrea (2) har iallfall fått is. Hurra!
Foto: Per Løchen /NTB
Mat på nasjonaldagen
Kva bør vi ete i dag om vi lèt årstida styre menyen?
Teikning: May Linn Clement
17. mai-pengar
«Mor mi viser meg telefonen og at ho har vipsa Oskar og Tomas. Det er irriterande å sjå på ein mobil som andre held i.»
Foto: Terje Pedersen / NTB
FHI svikter sitt samfunnsoppdrag
«Det er svært viktig at FHI er tydelig overfor publikum på at de ikke jobber med årsaken til long covid.»
Emilie Enger Mehl avbilda på veg til pressetreff på Grøndland for å presentere Revidert nasjonalbudsjett, 14.05.2024. I budsjettet vert det mellom anna satt av penger til å reversere domstolsreforma. Foto: Javad Parsa / NTB.
Javad Parsa
– Uforståeleg domstolsendring
Sorenskrivar Kirsti Høegh Bjørneset er kritisk til at regjeringa vil reversere domstolsreforma.